Ingyenes online webinar Pirner Almával
Egészségügyi tippek helyett valódi térkép, ami ami segít eligazodni a következő éveidben
Mi, nők tovább élünk a férfiaknál. Csak éppen több olyan évünk van, amit már nem tudunk igazán élvezni. Ez nem sorscsapás, és nem is elkerülhetetlen. Egyszerűen soha nem mutatta meg nekünk senki, mi mitől függ.
- 2026. október 8., 19:00
- online, az otthonod kényelméből
- teljesen ingyenes
Hét réteg, ami egymásra épül. És mindig a leggyengébb szabja meg, meddig bírja a többi.
Prevenció és optimalizálás
A mérések, a viselhető eszközök és a célzott kiegészítés akkor segítenek, ha az alapokat támogatják, nem pedig helyettesítik.
Kapcsolódás
A kapcsolataink, a valahová tartozás, az intimitás és a jelentéssel bíró tevékenységek az életminőség részei, nem luxuskiegészítők.
Testkapcsolat
A ciklus, a várandósság, a szülés utáni időszak, a perimenopauza és a menopauza más-más figyelmet kér.
Szabályozás
A stressz nem ellenség. A baj az, ha a szervezet túl sokáig marad készenlétben, és elveszíti a visszatérés képességét.
Fizikai kapacitás
Az izom nem esztétikai szövet. Részt vesz az anyagcserében, védi az ízületeket, és tartalékot ad betegség vagy egy inaktív időszak idején.
Metabolikus stabilitás
A metabolikus egészség azt jelenti, hogy a tested rugalmasan tud energiát előállítani, és viszonylag stabil éhség-, energia- és vércukorválaszokat tart fenn.
Alapritmus
A szervezet nem folyamatos teljesítményre készült, hanem ritmusokra: fényre és sötétségre, terhelésre és regenerációra. Ha ez a réteg instabil, minden fölötte lévő nehezebbé válik.
Igazad van. Tényleg átláthatatlan ez az egész.
„Mindenki mást mond.”
Az egyik szerint böjtölj, a másik szerint reggelizz fehérjével. Az egyik szerint fuss, a másik szerint az öl meg. Aki mindkettőt elolvassa, az végül semmit nem csinál.
„Elvileg minden rendben van.”
Alszol, eszel, dolgozol, néha mozogsz is. Kívülről rendben vagy. Mégis úgy érzed, az energiád valahol folyamatosan elszivárog.
„Megvettem, aztán ott maradt a polcon.”
Kollagén, magnézium, egy okosgyűrű, egy laborcsomag. Egyik sem volt rossz döntés. Csak nem álltak össze semmivé.
„Nincs időm még ezzel is foglalkozni.”
Munka, család, szülők, ház. A saját egészséged az az egyetlen dolog, ami mindig a lista aljára csúszik, mert nem sürget érte senki.
Ha bármelyik mondat a sajátod, akkor nem az akaraterőddel van baj. Egyszerűen nem kaptál hozzá térképet.
Nem a te hibád, hogy elvesztél benne.
Négy szám, ami után másképp nézel a következő tíz évedre.
9,6 év
Ennyivel élünk tovább, mint amennyi ideig egészségesek vagyunk
Ez a globális különbség a várható élettartam és az egészségben eltöltött évek között. A nőknél ez a rés átlagosan 2,4 évvel nagyobb, mint a férfiaknál.
5x
Ennyivel magasabb a halálozási kockázat gyenge állóképesség mellett
Egy 122 ezer fős vizsgálatban a legrosszabb kardiorespiratorikus teljesítmény kockázata meghaladta a dohányzásét, a cukorbetegségét és a koszorúér-betegségét.
3-5%
Ennyi izomtömeget veszítünk évtizedenként harmincéves kor után
Ez magától történik, és a menopauza környékén fel is gyorsulhat. Egyvalami lassítja megbízhatóan: ha rendszeresen megdolgoztatod az izmaidat.
20%
Ennyi csonttömeget veszíthetsz a menopauza körüli években
A csontvesztés csendben történik, tünet nélkül. Utólag pótolni sokkal nehezebb, mint időben lelassítani.
Egyik szám sem ítélet rólad. Mind a négy olyasmiről szól, amin lehet változtatni.
Nem a leggyengébb pontoddal kell kezdened.
Aki végigvezet az úton:
Pirner Alma
- Az Absolutely Woman és a Mindful Mastery alapítója
- Integratív táplálkozás és holisztikus életvezetés diploma, New York-i IIN
- Több mint 23 éve foglalkozik nők testi és lelki jóllétével, önismeretével
- Három könyv szerzője, közel két évtizede vezet női közösségeket, képzéseket és elvonulásokat
- Több mint 250 előadás, többezer fős női közösség
Nem mindenkinek szól, és ez így van jól.
Neked szól, ha
- 35 és 60 között vagy, és mostanában kaptad magad azon, hogy másképp nézel a következő húsz évedre
- érzed, hogy a tested más szabályok szerint működik, mint tíz éve
- elvesztél az egymásnak ellentmondó tanácsok között, és egy rendszert szeretnél helyettük
- nem gyors csodát keresel, hanem olyasmit, ami tíz év múlva is megvan még
- szeretnéd tudni, hol tartasz most, mielőtt bármibe belekezdesz
Nem neked szól, ha
- egy konkrét betegségre vársz diagnózist vagy kezelést, mert erre az előadás nem alkalmas
- a legújabb biohacking eszközök listáját szeretnéd, mert pont az ellenkezőjéről lesz szó
- gyors fogyókúrát keresel, mert erről egy szó sem fog elhangzani
- a felvételre vársz, mert ez az este az élő jelenlétről szól
Iratkozz fel most és csatlakozz hozzánk élőben!
- Add meg az email címed az űrlapon, és iratkozz fel
- Írd be a naptáradba az esemény időpontját
- A webinar napján emailben elküldjük a közvetítés linkjét, amin keresztül ingyenesen csatlakozhatsz az élő előadáshoz.
A weboldalon szereplő minden szöveges és képi információt szerzői jog véd. Minden jog fenntartva.
